Todos os anos, dia 16 de abril, é comemorado o Dia Nacional da Voz. O principal objetivo da criação dessa data é conscientizar a população sobre os cuidados necessários que devemos ter com a voz para preservá-la. Esses cuidados são importantes para todas as pessoas, especialmente para aquelas que trabalham com a voz diariamente, como é o caso de cantores, atores e etc.
A maioria das pessoas desconhece o quão importante é manter os cuidados básicos com a voz, para mantê-la saudável, e como os problemas com a mesma podem ser graves, afetando de forma negativa a qualidade de vida da pessoa.
A primeira vez que a voz foi homenageada em uma celebração aqui no Brasil, foi no ano de 1999. No entanto, somente a partir de 2003 é que essa celebração obteve destaque internacional, quando passou a ser comemorada, também, nos Estados Unidos, na Ásia e na Europa.
A comemoração do Dia nacional da Voz é muito importante, e oferece uma grande oportunidade para que o conhecimento seja difundido para a população, promovendo ações de prevenção adequada para a sua saúde.
Confira abaixo algumas dicas muito importantes para manter a saúde da voz:
- Dormir bem;
- Hidratar bem o organismo bebendo, pelo menos, 2 litros de água por dia;
- Evitar o consumo excessivo de álcool;
- Manter uma alimentação saudável, rica em fibras, comendo muitas frutas, verduras, legumes e proteína;
- Evitar fazer muito esforço ao falar e articular as palavras adequadamente;
- Tratar tosse e pigarro, pois causam atrito em nossas pregas vocais, aumentando as chances de ferimentos nas mesmas;
- Não consumir drogas;
- Manter uma postura adequada ao falar e ao cantar;
- Evite gargalhar demais e gritar;
- Leite e seus derivados também devem ser evitados;
- Hidratar muito bem em ambientes com ar condicionado, pois ele resseca muito as mucosas;
- Evite falar demais, especialmente em locais onde há excesso de ruído,
- E etc.
